Znáte svůj cholesterol?

Srdečně-cévní onemocnění jsou dlouhodobě nejčastější příčinou úmrtí v České republice.

Prevence onemocnění srdce a cév

Nejdůležitější pro prevenci srdečně-cévních onemocnění je udržet hladinu krevních tuků, hlavně cholesterolu, v normě. Cholesterol je přirozenou součástí našeho těla, je důležitý pro tvorbu hormonů a vitaminu D a má také vliv na odbourávání tuků. Přestože bez něj nemůžeme žít, je nezbytné zajistit, aby ho v krvi nebylo příliš velké množství.

Nejlepší prevencí je proto dodržování zdravé životosprávy. Odborníci doporučují vyhnout se kouření, omezit konzumaci alkoholu i sladkých a tučných jídel. Do jídelníčku bychom měli naopak zařadit potraviny bohaté na vlákninu, především ovoce a zeleninu, ryby a libové maso. Pravidelný pohyb pomůže také omezit nadváhu, která je jednou z hlavních příčin vzniku srdečně-cévních onemocnění. Dále je důležité pravidelně kontrolovat hladinu krevního tlaku a cukru (glykémie).